Корень имбиря для похудения

Для начала давайте рассмотрим некоторые основные моменты, связанные с имбирем. Это важно для того, чтобы вы понимали саму суть диеты. Далее рассмотрим то, как необходимо пить данный чай для того, чтобы удачно похудеть.

Корень имбиря для похудения

Полезные свойства при применении имбиря

Применение данное растение нашло в пищевой отрасли, использовалось оно преимущественно как приправа. Как необходимо заваривать имбирь, было известно народной медицине, в которой используют сухой и очищенный корень, который содержит не более 70% цингеберена, немного крахмала и аминокислоты.

Корень улучшает кровообращение, а также препятствует накоплению жиров в организме человека. Имеющиеся в корне растения эфирные масла, улучшают обменные процессы, выводят шлаки и лишние радикалы с выделением тепла, следовательно его очень часто применяют для борьбы с излишним весом и даже рекомендуют при ожирении.

В том случае, если немного поменять обычное питание и ввести в свой ежедневный рацион блюда, содержащие имбирь, то можно получить желаемый результат. Но важно также знать, как заваривать корень имбиря для похудения, ведь это помогает сбросить вес очень быстро.

Корень имбиря для похудения

Приготовление имбиря

Давайте рассмотрим основные этапы по приготовлению имбиря:

  1. Очистите и натрите на терке корень, залейте кипятком и накройте его на несколько минут, чтобы тот настоялся. Перед тем как пробовать напиток, добавьте в него столовую ложечку меда и тоненький кусочек лимона, так напиток будет гораздо вкуснее. Кофе, который вы пьете по утрам, можно заменить имбирным чаем, приготовленным еще вечером. Это прибавит запас энергии, организм будет чувствовать себя бодро. Кроме того, не следует злоупотреблять данным напитком, ведь заваривать имбирь необходимо осторожно, чтобы он не вызвал расстройство желудка.
  2. Тоненько нарежьте корень имбиря, залейте его водой и доведите до кипения на слабом огне. Дать напитку остыть, добавить в него мед с лимоном. Для эффективного действия настоя следует дополнить напиток мелиссой, ромашкой и прочими травами. Такая настойка также приведет к улучшению работу печени и почек, омолодит кожу.
  3. Для подготовки чая потребуется корень имбиря, а также пара зубчиков чеснока. Чеснок добавляйте для усиливающего действия, он придаст чаю более насыщенный вкус. Нарезанный мелкими дольками имбирь заливается 2 литрами кипятка (до того как заварить имбирь, добавляйте в него чеснок, а после уже дайте настояться полчаса). После достаньте имбирь с чесноком.

Корень имбиря для похудения

Еще некоторые рекомендации

Пить данный чай рекомендовано перед едой, хотя бы за 15 минут. Для похудения чай следует пить каждый день, отказавшись полностью от сахара и иных сладостей. Существует множество иных благотворных рецептов с имбирем — это могут быть как напитки, так и первые блюда.

Можно подавать имбирь также как гарнир, десерт с добавленными специями. При этом, в таких случаях до того как заваривать имбирь, необходимо точно рассчитать дозировку. В общем, теперь вы знаете, как заваривать свежий корень имбиря для похудения.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Корень имбиря для похудения

Корень имбиря — одно из самых удивительных растений. Оно обладает огромным комплексом полезных свойств, что делает его незаменимым для лечения различных заболеваний, профилактики недугов. Активно применяется корень имбиря для похудения. Он помогает укрепить иммунитет, улучшить метаболизм. Его применение в межсезонье помогает избежать гриппа и серьезных простуд.

Почему имбирь так полезен?

Не одно тысячелетие незамысловатый корень привлекает к себе внимание. Сначала его использовали только в качестве приправы, жгучей специи, которую добавляли при приготовлении мясных блюд, маринованный имбирь подавали к рыбным блюдам. Только потом целебные свойства имбиря оценили по достоинству, стали применять для улучшения пищеварительного процесса, устранения симптомов морской болезни, уменьшения токсикоза при беременности.

В составе имбиря большое количество разнообразных полезных элементов:

  • сахара;
  • эфирных масел;
  • клетчатки;
  • витаминов B, C;
  • органических кислот;
  • аминокислот;
  • цинка;
  • кремния;
  • марганца;
  • железа.

Корень имбиря обладает антисептическими свойствами, он может убить даже патогенные штаммы, сильнейшие бактерии и вирусы. Он активно борется с любыми микробами. Имбирь является желчегонным свойством. Это мощный антиоксидант и афродизиак. Уникальность этого растения в том, что оно может оказывать тонизирующее, возбуждающее действие.

Несколько лет назад были проведены исследования имбиря в Колумбийском университете. На Международном съезде торакальной хирургии были озвучены результаты, оказалось, что в корне содержится гингерол, который помогает в лечении бронхиальной астмы.

Как действует имбирь для похудения

Корень имбиря комплексно воздействует на организм, помогая:

  1. Улучшить процесс пищеварения.
  2. Снизить аппетит.
  3. Оказать термогенный эффект. Увеличение температуры тела позволяет улучшить метаболизм. Действие имбиря увеличивает метаболизм на 20%.
  4. Уменьшить синтез кортизола. Кортизол является гормоном, уровень которого увеличивается, если человек подвергается стрессу. Заедая стресс, появляется риск появления жирка в области живота.
  5. Улучшить усвоение ценных веществ из всех продуктов. Насыщение наступает быстрее, человек наедается, нет необходимости постоянно кушать.
  6. Поддерживать баланс здоровой микрофлоры. Здоровая микрофлора помогает нормализовать вес.

Как принимать корень имбиря для похудения

Полезнее всего свежий корень имбиря, похудение с ним пройдет более эффективно. Можно использовать и молотый порошок растения. Маринованный имбирь — вкусная приправа, но не более того, пользы в таком виде растение не принесет.

Напитки на основе имбиря необходимо пить в первой половине дня, это позволит запустить в организме все процессы, оказать бодрящее воздействие. Если выпить имбирь на ночь, можно спровоцировать бессонницу.

Тем, кто решил сбросить вес с помощью имбиря, должны помнить, что имбирный чай нужно пить дозировано. В сутки не рекомендуется выпивать более двух литров жиросжигающего напитка.

Рекомендуется выпить стакан имбирного чая за полчаса до приема пищи, такой прием поможет справиться с повышенным аппетитом.

Для усиления эффекта можно добавлять свежий имбирь в салаты, блюда из мяса или рыбы.

Кому худеть с имбирем противопоказано

Не рекомендуется употреблять имбирь и чай на его основе беременным женщинам, особенно, в последнем триместре и в период лактации. Осложнение может вызвать прием имбиря у тех, кто страдает от камней в почках, язвы желудка, сахарного диабета.

Рецепты напитков для похудения

Существует очень много рецептов приготовления имбирных напитков, которые помогут похудеть. Приводим несколько из них, чтобы каждый смог подобрать подходящий. Можно вводить в свой рацион разные напитки, все они одинаково полезны, чтобы снизить вес.

Корень имбиря для похудения

Имбирный чай для похудения

Рецепт №1. Необходимо взять кусочек имбиря, измельчить его мякоть на керамической терке. Имбирь помещают в емкость с крышкой. Залить его стаканом кипящей воды, настаивать 40 минут. После фильтрации можно подсластить напиток с корнем имбиря ложечкой натурального меда.

Рецепт №2. Потребуется взять 100 г имбиря. Хорошо промыть, очистить, измельчить, порубив ножом на мелкие кусочки. Положить в термос, залить 2 литрами кипятка, плотно закрыть. На следующее утро чай можно пить. Полученного напитка хватит на целый день. Если кому-то нравится чай с кислинкой, можно добавить дольку лимона. Любители сладкого могут добавить ложечку меда, но увлекаться им не стоит, не стоит забывать, что цель приема напитка — похудение.

Корень имбиря с медом и лимоном

Лимон, корень имбиря и мед — это гармоничное сочетание, самое популярное из встречаемых. Для приготовления напитка по классическому рецепту потребуется:

Спелые лимоны — 2 штуки

Корень имбиря — 200 г

Лимоны нарезают на дольки, очищать их не нужно, в кожице очень много полезных веществ и эфирных масел. Корень имбиря необходимо очистить и нарезать на кубики. Подготовленное сырье пропустить через мясорубку, лучше измельчить в блендере. Получится однородная масса, ее нужно смешать с медом, переложить в стеклянную баночку. Неделю такая смесь должна постоять в холодильнике. Затем приступают к приему, нужно будет выпивать за 30 минут до завтрака стакан чистой воды, в которой нужно растворить 1 ст. ложку имбирной смеси.

Кефирный напиток с имбирем

Необходимо будет готовить напиток непосредственно перед употреблением, храниться он не может.

Кефир обезжиренный — 1 стакан

Корень имбиря (мелко тертый) — 2 ч. ложки

Молотый красный перец — щепотка

Молотая корица — 1 чайная ложка

Все компоненты нужно взбить блендером.

Корень имбиря для похудения

Зеленый чай с имбирем

Необходимо взять корень имбиря (около 50 г), натереть, выжать из него ложку сока. Листовой зеленый чай заваривают классическим способом, затем к нему добавляют имбирный сок, оставляют настояться в течение 20 минут. Можно добавить по вкусу немного сока лимона.

Имбирный чай с чесноком

Тертый имбирь — 20 г

Тертый имбирь и чеснок заливают горячей воды, через 20 минут получится пряный напиток с остринкой.

Имбирная вода для похудения

Корень имбиря — 20-30 г

Огурец — 1 штука

Мята перечная — 1 веточка

Негазированная вода — 2 литра

Корень имбиря нужно натереть, лимон нарезать кусочками, огурец очистить и нарезать на кружочки. Все поместить в двухлитровый кувшин, добавить мяту, залить все чистой водой. Накрыть кувшин и дать настояться напитку около 10 часов.

Имбирный чай, приготовленный по любому из предложенных рецептов, не рекомендуется пить дольше двух недель. Обязательно сочетать прием с физическими нагрузками. Рацион питания тоже нужно пересмотреть, исключить из него вредные продукты, жирные, высококалорийные. Отзывы похудевших людей, которые можно прочесть на специальных форумах, говорят о том, что способ этот достаточно легкий и эффективный.

Корень имбиря для похудения

Восточная пряность — имбирь, заслуженно считается одним из самых полезных растений из-за своих целебных свойств. Было время, когда ценность корня имбиря была выше ценности денег. Его использовали в качестве лекарства для лечения самых разнообразных болезней, а на кухне он применялся в приготовлении первых блюд и десертов. В наше время имбирь используют не только в медицинских целях и для придания блюдам пряного вкуса, но и в похудении — он быстро усваивается, нормализуя обмен веществ в организме, сжигает жир.

Корень имбиря обладает большим количеством лечебных и вкусовых свойств. Он является источником множества витаминов, а именно: А, В1, В2, B3 (никотиновая кислота), С (аскорбиновая кислота), а также всех незаменимых аминокислот,- треонина, метионина, триптофана и других. Этот чудо-продукт содержит такие минералы, как: магний, натрий, фосфор, цинк, калий, кальций и железо.

  • полезные свойства имбиря;
  • худеем с помощью корня имбиря;
  • чем полезен чай с имбирем?

Корень имбиря для похудения

Полезные свойства имбиря

Имбирем можно лечить многие заболевания. При простуде корень имбиря укрепляет иммунитет, замедляет рост бактерий. Принимая имбирный чай, повышается внутреннее тепло — он отлично согревает. При застое мокроты в легких — стимулирует отхаркивание. При воспалительных процессах в суставах (артритах, артрозах), мышечных травмах и растяжении связок — уменьшает боль. Усиливает мозговое кровообращение, повышает концентрацию внимания, скорость обучаемости. Используется в лечении атеросклероза, снижая уровень холестерина в крови.

Благодаря высоким антиоксидантным свойствам, замедляет процессы старения в организме, лечит импотенцию, бесплодие, усиливает половое влечение. Быстрая усвояемость имбиря делает его незаменимым при переедании и употреблении тяжелой, грубой пищи. Имбирь не только придаст пище остро-пряный вкус, но и ускорит ее переваривание и усвоение, выведет шлаки, отравляющие токсинами организм.

Если Вы столкнулись с проблемой несвежего дыхания, попробуйте после каждого приема пищи, после гигиенических процедур полости рта (чистки зубов или полоскания теплой водой), разжевать небольшой кусочек свежего корня имбиря. Эфирные масла, входящие в его состав, отлично освежат дыхание и снимут воспалительные процессы слизистой оболочки и десен.

Для желудочно-кишечного тракта имбирь — средство от всех болезней — снимает тошноту при укачивании в транспорте, улучшает аппетит, пищеварение. Имеет слабый мочегонный и слабительный эффект, в результате чего может использоваться при задержке жидкости в организме и как вспомогательное средство при запорах. Облегчает метеоризм, избавляет от боли и спазмов кишечника. Благодаря желчегонному действию, эффективен при коликах желчного пузыря, несварении и отрыжке.

Корень имбиря для похудения

Имбирь прекрасно тонизирует при умственных и физических нагрузках, снимает усталость, восстанавливает силы, возвращает ясность мыслей, повышает устойчивость к стрессам. Имбирный чай помогает организму не только взбодриться, но и очиститься. А самым главным свойством имбиря является нормализация обмена веществ и усиление обменных процессов, благодаря чему он широко используется для похудения и в борьбе с избыточным весом.

Худеем с помощью корня имбиря

Важно помнить о том, что у каждого организма свои особенности, возможна аллергия или индивидуальная непереносимость, поэтому перед началом употребления имбиря, убедитесь, что у вас нет пищевой непереносимости и противопоказаний к приему, или проконсультируйтесь с врачом.

Существует несколько рецептов имбирного чая, с помощью которого Вы можете похудеть, сбросив желаемое количество килограмм. Основными из них считаются следующие:

Чай с имбирем и специями: очистите от кожуры корень имбиря длиной два сантиметра, порежьте на мелкие кусочки, добавьте два стручка кардамона, чайную ложку зеленого чая, сок половины лимона, корицу — по вкусу. Залейте полулитром кипятка, настаивайте час. Употреблять чай теплым между приемами пищи.

Имбирно-чесночный чай. Чтобы усилить жиросжигающее действие имбирного чая, его можно настаивать с чесноком. Для этого мелко нарежьте корень имбиря длиной четыре сантиметра и 2 зубчика чеснока, залейте двумя литрами кипятка. Затем настоять полтора-два часа и процедить. Аромат этого напитка очень специфический и не всем придется по душе.

Мятно-имбирный чай: залейте 1-2 столовых ложки натертого на крупной терке корня имбиря стаканом холодной воды, поместите в емкость и доведите до кипения на слабом огне, снимите емкость с огня, бросьте столовую ложку сухой травы мяты и дайте напитку настояться, когда чай остынет до 40-50 градусов Цельсия, добавьте мед и лимон по вкусу.

Несмотря на то, что имбирный чай освежает, бодрит и придает сил, не стоит им злоупотреблять. Специалисты рекомендуют начинать прием чая с одного стакана в день (можно разделить на несколько приемов) и постепенно увеличивать этот объем до двух литров в день. Имбирный чай противопоказан при: повышенном давлении, повышенной температуре тела, желчнокаменной болезни, заболеваниях сердца, беременности и кормлении грудью.

Результат приема имбиря для похудения будет намного эффективнее, если совмещать его с физическими упражнениями и правильным питанием. Количество сброшенных килограмм зависит от исходного веса, а это значит, что два человека весом 110 и 70 кг не смогут сбросить одинаковое количество веса, один похудеет больше, другой меньше. Помните, что резкое похудение негативно отражается на состоянии здоровья.

Корень имбиря для похудения

Чем полезен чай с имбирем?

Чай с добавлением имбиря можно применять не только для снижения избыточного веса, но и в лечебных целях. Этот напиток в горячем виде поможет:

  • прекрасно согреться, если Вы долго находились на морозе;
  • улучшит цвет лица;
  • вернет аппетит;
  • облегчит процесс пищеварения;
  • очистит кишечник от токсинов;
  • подарит хорошее настроение;
  • придаст бодрость телу и ясность уму;
  • вылечит кашель;
  • усилит иммунитет.

Принимайте имбирный чай небольшими порциями между приемами пищи.

Для того, чтобы праздники не отразились на фигуре, а вздутый живот и тяжесть в желудке не напоминали весь день о шикарном застолье, употребляйте в интервалах между едой имбирный чай или жуйте небольшие кусочки свежего корня. Одним из самых вкусных считается имбирный чай с медом и лимоном. Вот рецепт его приготовления:

Промыть корень имбиря, очистить и натереть на крупной терке. Взять три столовых ложки натертого имбиря, положить в стеклянную банку или термос, залить литром кипятка. Закрыть емкость и дать настояться час-полтора. Когда имбирный чай остынет, добавить 4-5 столовых ложек лимонного сока и мед по вкусу, в зависимости от того, насколько сладкий чай Вы предпочитаете. Лимонный сок и мед добавляется только в теплый чай, так как высокая температура убьет все полезные свойства этих ингредиентов.

Корень имбиря для похудения

Имбирь включает в себя многие полезные вещества: белки, небольшое количество жиров, углеводы, клетчатку, витамины группы В, витамин С и Е, а также кальций, железо, марганец, магний, фосфор, кремний, калий, натрий, германий, органические кислоты, холин и эфирные масла. Именно эфирные масла обусловливают его жгучий и яркий вкус. Кстати, жгучий вкус способствует стимуляции работы толстого кишечника и легких. Корень имбиря успешно применяется для похудения. Это прекрасное проверенное средство, которое не только омолаживает организм, насыщает его полезными компонентами, но и оказывает лечебное воздействие на волосы, ногти и кожу. Сегодня разберемся, как применять корень имбиря для похудения и на сколько он помогает похудеть.

Что такое имбирь и каким он бывает?

Имбирь – терпкая пряность со жгучим и свежим вкусом. Корень имбиря используют в народной медицине как лечебное средство, а в кулинарии для приготовления пищи. В продаже имбирь встречается в разном виде: молотый, корневищами, засахаренный, глазурованный темным шоколадом, в виде экстракта, маринованный и сушеный.

Имбирь смешивают с другими пряностями, чтобы получить восхитительные букеты ароматов, например, порошок карри. Он незаменим в блюдах из мяса, овощей, кондитерских изделий, для приготовления напитков и знаменитого имбирного пива.

Молотый корень имбиря — это желто-серый порошок с пряным резким запахом. При добавлении в блюда или чай он источает тонкий запах с легким оттенком цитрусовых. Также можно использовать корень имбиря для похудения. Стоит заметить, что корень имбиря необходимо хранить в прохладном месте, а порошок в герметично закрытом стеклянном сосуде.

Польза имбиря

Имбирь – одна из уникальных пряностей, подаренных нам природой. Можно долго перечислять его полезные свойства, но мы остановимся только на некоторых – очень важных.

Итак, имбирь высокоэффективен в борьбе со старением организма, он активно выводит из организма шлаки и токсины, «разгоняет» обмен веществ, а значит, способствует похудению.

Прекрасным средством для избавления от избыточного веса являются чаи с имбирем. Рецептов чая множество, каждый может выбрать для себя тот, который ему по нраву. Можно поэкспериментировать и придумать собственные рецепты. Но прежде, чем принимать чай для похудения, следует «приучить» к нему свой организм. Начинайте употребление чая с половины стакана за один прием, постепенно доведя норму потребления до двух литров.

  • Имбирь можно употреблять постоянно, а не только в период похудения. Ведь он приносит большую пользу здоровью.
  • Чтобы сделать напиток еще более ароматным и полезным, добавляйте в чай дольку лимона, мандарина или апельсина.
  • Заваривайте имбирный чай вместе с зеленым или черным.
  • Имбирный чай можно пить с медом (1 ч. л.).
  • Имбирный чай тонизирует организм, поэтому перед сном его пить не рекомендуют.
  • Имбирный чай полезно пить перед едой минут за 25-30, он притупляет аппетит.
  • После приготовления чая его необходимо процеживать, иначе он будет слишком насыщенным.
  • На два литра чая достаточно кусочка корня размером со сливу.
  • Для чая необходимо резать имбирь тонкими прозрачными ломтиками.
  • Чай можно заваривать в термосе и пить его в течение дня.
  • Для уменьшения аппетита можно жевать тонкие кусочки имбиря между приемами пищи.

Рецепты чая для похудения с имбирем

Чай с имбирем обладает приятным чуть жгучим вкусом. Он окажет не только лечебное действие, но и доставит много удовольствия. Для приготовления чая лучше использовать свежий корень, так как чай с порошком имбиря получается мутноватым и не таким вкусным.

  • Зеленый чай с имбирем. В емкость положите заварку зеленого чая и заварите ее традиционным способом. Перелейте готовый чай в термос, добавьте небольшое количество тертого корня имбиря или измельченные кусочки сухого. Дайте настояться полчаса. Чай готов к употреблению. Он не только поможет похудеть, но и справиться с утомлением, избавит от кашля, улучшит цвет лица.
  • Имбирный чай с травами и цветками. В зеленый или черный чай с имбирем при заваривании можно добавлять разнообразные травы, листья и цветки. Это может быть трава тысячелистника, чабрец, шалфей, цветки жасмина, апельсина, вишни, сливы, листья малины или земляники. Фантазируйте, это доставит Вам радость и удовольствие.
  • Чай с мятой и кардамоном. Горсть свежей растертой мяты, измельченный корень имбиря (4 см), щепотку порошка кардамона залейте 2 литрами кипятка. Влейте туда же сок половины лимона и половины апельсина. Дайте настояться 30 минут. Такой чай рекомендуется пить холодным.
  • Имбирный чай с чесноком. 4 см корня имбиря нарежьте прозрачными пластинками, 2 зубчика чеснока измельчите, залейте 2 литрами кипятка, дайте настояться и пейте в течение дня.
  • Имбирный чай с гвоздикой. Этот чай заваривается аналогично чаю с кардамоном, но в него, помимо сока цитрусовых, добавляют небольшое количество меда. Чай с гвоздикой пьют как холодным, так и горячим. Вместо гвоздики можно использовать корицу.

Салат с имбирем для разгрузочного дня

Небольшую морковь и корень сельдерея натрите на крупной терке, 1 часть корня имбиря и запеченную свеклу нашинкуйте тонкими брусочками, добавьте цедру лимона. Заправьте салат 1 ст.л. оливкового масла.

Имбирь для похудения — результаты

С помощью имбиря невозможно похудеть очень быстро. Но в этом большой плюс. Быстрое похудение вредит организму, портит внешний вид и состояние кожи. Но если пить имбирный чай регулярно, то в течение года Вы потеряете от 15 до 20 кг лишнего веса. А это прекрасный результат. Помимо этого у Вас будет свежий цвет лица, блестящие здоровые волосы и крепкие ногти. Процесс похудения пройдет намного быстрее, если Вы пересмотрите рацион питания и откажетесь от жирных и сладких блюд.

Противопоказания

Имбирь, как и другие натуральные средства, имеет противопоказания. Чай с имбирем не рекомендуется при заболеваниях кишечника и желчнокаменной болезни, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенном колите, тяжелых формах аллергии. С осторожностью следует употреблять чай людям с повышенным артериальным давлением. Так как имбирь обладает согревающим действием, то в тот день, когда у Вас повышена температура, лучше воздержаться от приема чая.

Готовьте имбирный чай в хорошем настроении, пейте его с приятными мыслями, заряжайтесь позитивом на целый день. Желаем Вам радости и здоровья!

Корень имбиря для похудения

Восточные мудрецы с давних времен ценили удивительные свойства имбиря. В некоторых странах его корешок даже считался средством расчета.

Изучая корень имбиря, древние лекари обнаружили в нем множество лечебных свойств, а кулинары добавляли его практически во все блюда – от жидких супов до изысканных десертов.

А сегодня этот неказистый корешок активно применяют и в борьбе с лишним весом.

Каким образом использовать корень имбиря для похудения, вы узнаете из нашей статьи.

Полезные свойства корня имбиря

  1. Имбирь – это кладезь витаминов (С, В, К, Е), незаменимых аминокислот и минералов, таких как железо, магний, марганец, медь, калий и фосфор.
  2. Имбирь улучшает усвоение питательных веществ из съеденных продуктов, что в свою очередь предупреждает переедание.
  3. Потребляя имбирные чаи, можно значительно усмирить аппетит, что также очень важно на пути избавления от лишнего веса.

Корень имбиря способен уменьшить в организме синтез кортизола – гормона, уровень которого увеличивается при стрессе.

Частые стрессовые ситуации воспринимаются организмом опасными и разрушительными, он защищает себя, накапливая жировые отложения, преимущественно в области талии.

Уменьшая реакцию организма на стресс, имбирь предупреждает образование того самого «спасательного круга» на животе.

Имбирь обладает термогенным эффектом, то есть его потребление приводит к незначительному, но все же увеличению температуры тела.

А этот процесс влияет на скорость обмена веществ.

Существуют доказательства, что потребление с пищей корня имбиря способно увеличить уровень метаболизма на 20%.

Как употреблять имбирь для похудения?

Имбирь можно приобрести в магазинах в свежем виде, молотом и маринованном.

Употреблять его, конечно, можно во всех его видах, но все же предпочтение стоит отдавать свежему корешку.

Рекомендуется пить или есть имбирь в первой половине дня, поскольку этот чудо-продукт хорошенько запускает все процессы в организме и обладает бодрящим эффектом.

А выпитый на ночь имбирный напиток не даст вам еще долгое время уснуть.

  • Всем желающим поскорее распрощаться с лишними килограммами стоит запомнить, что любые имбирные чаи необходимо пить дозировано. От 1 до 2 л в сутки, не более.
  • Чтобы справиться с повышенным аппетитом, можно выпить чашку имбирного напитка за 30 минут до предполагаемого приема пищи.
  • Добавлять корень имбиря можно в мясные блюда и овощные салаты.
  • Противопоказания к использованию корня имбиря

    • Язва желудка;
    • Камни в почках и желчном пузыре;
    • Сахарный диабет;
    • Беременность и период лактации.

    Рецепты приготовления имбиря в домашних условиях

    Чай с имберем

    • Натереть небольшой кусочек имбирного корня на терке и поместить его в сосуд с крышкой.
    • Залить сосуд одним стаканом кипятка.
    • Дать напитку настояться в течение получаса.
    • Процедить через сито, можно добавить чайную ложку меда.

    Корень имбиря для похудения

    • 100 гр имбиря измельчить и поместить его в двухлитровый термос.
    • Залить кипятком и закрыть, оставить на ночь.
    • Употреблять такой напиток можно до 2 л в день, маленькими порциями.
    • Можно добавлять мед и дольку лимона.

    Смесь меда, лимона и корня имбиря

    • 2 спелых и сочных лимона порезать на дольки вместе с кожурой.
    • Очистить корешок имбиря (примерно 200 гр) и нарезать кубиками.
    • Оба ингредиента измельчить в блендере или пропустить через мясорубку для обретения однородной массы.
    • Полученную смесь поместить в стеклянную баночку и добавить к ней 100 гр меда, тщательно перемешать.
    • Отстаивать неделю в холодильнике.
    • Применение: развести 1 столовую ложку имбирной смеси в стакане чистой слегка подогретой воды, выпить за 30 до завтрака.

    Вы в поисках эффективного средства в борьбе с лишним весом? Не проходите мимо статьи «Как принимать льняное семя для похудения?».

    Кефир, имбирь, корица и красный перец

    • Кефир 0% – 1 стакан,
    • Мелко натёртый корень имбиря– 2 ч.л.,
    • Молотая корица – 1 ч.л.,
    • Молотый красный перец — щепотка, на кончике ножа.

    Данные ингредиенты нужно взбить блендером. Полученный напиток рекомендуется выпивать сразу после его приготовления.

    Зеленый чай и имбирь

    • Мелко натереть корень имбиря (до 50 гр) и тщательно процедить его через сито, чтобы получить 1 чайную ложку сока.
    • Зеленый листовой чай залить кипятком, добавить сок имбиря и оставить на 20 минут.
    • Для вкуса можно добавить немного сока лимона и ложечку меда.

    Имбирь с чесноком

    • 20 гр мелко натертого имбиря и 1 натертый зубчик чеснока залить 250 мл горячей воды
    • Оставить на 20 минут.
    • Чтобы немного приглушить остроту напитка, можно закусывать ломтиком сочного лимона.

    Вода Сасси с имбирем

    • Натереть корешок имбиря (20-30 гр), нарезать 1 лимон, очистить 1 огурец от кожуры и нарезать его кружочками.
    • Поместить подготовленные компоненты в 2-ух литровый кувшин, добавить к ним две веточки перечной мяты, залить их чистой негазированной водой.
    • Накрыть кувшин полотенцем и дать воде Сасси настояться 8-10 часов (удобно оставлять на ночь).

    Отзыв об использовании имбирного чая представлен в видео:

    Употреблять имбирь, чтобы похудеть, нужно в комплексе с физической активностью и правильно составленным рационом питания. И тогда положительные результаты гарантированы.

    Вперед к стройности!

    Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

    Тогда давай знакомиться 🙂 Меня зовут Дарья Химченко и я — автор проекта и по совместительству сертифицированный диетолог-нутрициолог.

    Напиши мне письмо с указанием своих целей и пометкой «Вперед к стройности» на e-mail darya.khimchenko@gmail.com. И в течении 24 часов ты отправишься в увлекательное путешествие по миру яркого и разнообразного рациона питания, которое подарит тебе здоровье, легкость и внутреннюю гармонию.

    А прямо сейчас подписывайся на мой Telegram канал Food of Life, где ты найдёшь только проверенную и актуальную информацию из сферы современной диетологии и нутрициологии.

    Корень имбиря издавна применяется в качестве пряности и целебного средства. Упоминание о нём содержится в древних источниках, написанных на санскрите. В наши дни корень имбиря применяют для похудения и в ряде других случаев.

    Полезные свойства корня имбиря несколько веков назад оценили представители восточной медицины. В Китае и Японии его активно употребляют как пряность. Японцы, справедливо полагая, что имбирный корень улучшает работу пищеварительного тракта, едят его в течение дня.

    Корень имбиря для похудения

    Корень имбиря для похудения: свойства и рецепты

    Особенности корня имбиря

    В дикой природе имбирь, пригодный для употребления внутрь, не встречается. Его выращивают специально. Весной корневища закапывают в землю, а спустя 9 месяцев выкапывают. Корень имбиря используют как в свежем, так и в сухом и молотым виде. Немного реже применяют маринованный имбирный корень. Вкус у этой уникальной пряности довольно необычный, с лёгкой горчинкой. Он и сладковатый, и острый одновременно.

    В России имбирь легко можно найти в магазинах или на рынках. Сегодня эту пряность добавляют в шоколад, пиво и другие продукты. Имбирь входит в состав популярной специи «карри» и прекрасно гармонирует и с другими специями. В аптеках продают настойки и бальзамы с имбирём.

    В чистом виде употреблять имбирь довольно сложно из-за его острого и резкого вкуса. А вот блюдам и напиткам эта пряность придаст неповторимый аромат и привкус, обогатит их витаминами.

    Корень имбиря для похудения

    Добавляют его во многие блюда: в мясные, овощные и даже в выпечку. Мясо, приготовленное с добавлением имбиря, получается более нежным и мягким. С корнем имбиря можно приготовить немало полезных напитков.

    Полезные свойства имбиря

    Эта пряность выводит из организма вредные вещества, считается хорошим иммуномодулятором. Имбирь – замечательное профилактическое средство от простуды . Он обладает потогонным, болеутоляющим и отхаркивающим действием. Весьма полезен он и для сердечной деятельности.

    • В состав пряности входят кальций, фосфор, натрий, железо, цинк, калий и другие элементы. Имбирь богат витаминами С, А, В2 и В1, содержит эфирные масла и аминокислоты.
    • Женщинам он помогает устранить менструальные боли, а будущим мамам — справиться с симптомами токсикоза. Его рекомендуют применять и при бесплодии.
    • При климаксе пряность избавляет от раздражительности, головной боли и быстрой утомляемости.
    • Мужчинам он также будет полезен, поскольку повышает потенцию и обновляет энергию.

    Лечебные свойства имбиря :

    • укрепляет иммунитет;
    • улучшает функции пищеварения;
    • снимает боль при артрите;
    • предотвращает опухоли кишечника;
    • снимает спазмы и имеет ветрогонные свойства;
    • устраняет боли желудка и кишечника;
    • избавляет от симптомов отравления;
    • устраняет тошноту при токсикозе.

    Эстетическая польза корня имбиря заключается в том, что он освежает дыхание. Кроме того, его используют в косметологии. Косметические маски с молотой пряностью прекрасно освежают и тонизируют.

    Как действует имбирь

    Ещё одно замечательное свойство имбирного корня, доказанное наукой, – стимулирование процессов обмена веществ, в том числе и липидного обмена. Другими словами, имбирь ускоряет метаболизм, что, в свою очередь, приводит к уменьшению жировой ткани, то есть помогает похудеть. Причём в отличие, например, от кофеина, который часто используют в составе жиросжигателей, имбирь не повышает артериальное давление и не ускоряет сердцебиение.

    Кстати, натуральные средства для похудения, такие как желатин или имбирь всегда пользуются популярностью в ввиду своей дешевизны и безвредности (при грамотном применении).

    Корень имбиря для похудения

    Как действует корень имбиря для похудения

    Эта уникальная пряность содержит гингерол – вещество, придающее имбирю его специфический вкус. Вкупе с эфирными маслами, содержащимися в имбирном корне, гингерол способствует повышению кровоснабжения внутренних органов и их согреванию, тем самым ускоряя процессы обмена в организме.

    Как приготовить корень имбиря для похудения

    Пряность можно употреблять в различном виде. Один из вариантов – заваривать корень имбиря для похудения, то есть употреблять его в виде чая.

    Готовят его так:

    1. 1. на полтора литра воды берётся 3 см корня имбиря и 1-2 зубка чеснока (чеснок усиливает жиросжигающий эффект);
    2. 2. очистите имбирный корень и разрежьте его на тоненькие дольки или натрите на тёрке;
    3. 3. залейте кипятком, настаивайте минут 30;
    4. 4. разделите чай на 4-5 порций и пейте в течение дня перед едой.

    Корень имбиря для похудения

    Как приготовить корень имбиря для похудения

    Если у вас имбирь в порошке, то:

    1. 1. на стакан воды берётся чайная ложка пряности;
    2. 2. добавьте дольку лимона, а если будете пить имбирный чай в первой половине дня, можете положить чайную ложечку мёда.

    Такой напиток плюс ко всему ещё и повысит иммунитет.

    Но помните, если вы будете запивать имбирным чаем пирожные, не будете соблюдать режим питания и вести малоактивный образ жизни, никакие чудо-напитки похудеть вам не помогут. Имбирь может стать вашим помощником на пути к стройности, но не панацеей.

    Есть ли у имбиря противопоказания

    В принципе, корень имбиря в умеренном количестве приносит человеку только пользу. Отрицательный эффект может возникнуть из-за неумеренного употребления:

    • в больших количествах он негативно воздействует на слизистую желудка;
    • с осторожностью нужно относиться к пряности тем, кто страдает от болезней желудочно-кишечного тракта;
    • инфаркт, инсульт, ишемия сердца, высокое артериальное давление являются противопоказаниями для употребления имбиря;
    • нельзя принимать его и при высокой температуре.

    Если же вы хотите быстрого результата в борьбе с лишним весом, то попробуйте уникальный напиток Chocolate Slim. Чтобы узнать подробнее, предлагаем почитать отзывы реальных людей на Шоколад Слим для похудения и убедиться в его эффективности.

    Следуйте нашим советам и рецептам, тогда корень имбиря будем вам полезен для похудения и вы сможете избавиться от лишнего веса. Будьте здоровы!

    Лишний вес беспокоит многих женщин. Почему-то природа так все устроила, что женщина очень сильно подвержена лишнему весу после родов, и справиться с этой напастью довольно сложно, а иногда, кажется, что вообще не возможно. В этой статье я хочу рассказать, о том, как происходит похудение с помощью имбиря,как его употреблять, чтобы вес стал быстренько снижаться и когда его не стоит принимать.

    Скажу честно, лишний вес не обошел стороной и меня, я после родов поправилась на 15 кило, и что я только не делала, на каких диетах я только не сидела, но ничего не помогало. Эх, как я над собой издевалась! Сейчас и вспоминать страшно. Ну да ладно, вернемся к имбирю. Сегодня вы узнаете, как можно похудеть с помощью имбиря, и как его использовать для похудения. Раньше я писала о том, что это растение помогает очиститься организму от разных не хороших веществ, от продуктов распада из клеток и тканей. Корень имбиря для похудения

    Имбирь так же способствует выведению лишней жидкости из организма. Благодаря такому воздействию, корень имбиря эффективно можно применять и для похудения, избавления отеков, чем и воспользовались современные диетологи. Кстати, для справки и общего ознакомления, лишняя жидкость так же является причиной увеличения веса.

    Как принимать имбирь для похудения

    Корень имбиря помогает нормализовать аппетит. Если вы в свои блюда будете добавлять приправу имбиря, то еда будет казаться более ароматной и насыщенной, в итоге вы будете наедаться от маленького количества пищи. Употребляя имбирь, у вас приходит в норму процесс пищеварения, улучшается усвоение белка, которые так нужны для выработки энергии организмом.

    Если вы хотите в кротчайшие сроки сбросить лишний вес, то лучше употреблять имбирь в виде порошка.

    В таком виде он быстрее помогает сжечь ненужные и такие противные жиры. Для этого утром на кончике ножа нужно принять немного порошка имбиря вместе с мускатным орехом. Рассасывайте порошок, пока он полностью не раствориться. Делать такую процедуру нужно натощак, а минут через 15 можете завтракать.

    И потом в течение дня можете употреблять любой напиток из имбиря для похудения. Рецепты я напишу чуть ниже. Употребляя только одну чашку имбирного чая в день, вы обеспечите свою кожу приятным блеском молодости, избавитесь постепенно от морщин и в любом возрасте можете похвастаться отменным здоровьем!

    Похудение с помощью имбиря

    Готовим имбирный чай для похудения.

    В корне имбиря содержаться эфирные масла, в состав которого входит гингерол и шогаол, названия лично мне ничего не говорят, но вот действие этих веществ уникально! Они улучшают кровоснобжение, помогают согреться изнутри, а значит, «растапливают» жир. Чтобы использовать корень имбиря для похудения в виде чая, нужно взять 1 чайную ложку тертого имбиря (я мелко режу ножом) и залить стаканом кипятка. Корень имбиря для похудения

    Потом добавить дольку лимона или меда, но можно вместо меда взять сахар. Если не подсластить имбирный чай, то вы не сможете его просто выпить. Если не верите, то просто попробуйте. Я себе делаю имбирный чай в термосе утром. Заливаю измельченный имбирь кипятком, даю немного настояться и в течение дня наслаждаюсь чудесным имбирным чаем.

    В некоторых справочниках пишут, если вы используете имбирный чай для похудения перед едой, то он уменьшает чувство голода.

    Похудение с помощью имбиря

    Готовим напиток Венеры из имбиря Корень имбиря для похудения

    Этот напиток пришел к нам из Юго-Восточной Азии, где его обязательно употребляют все женщины любого возраста каждое утро. Этот напиток помогает сохранить стройность и наслаждаться молодой и сияющей кожей долгие годы.

    Как приготовить этот чудесный напиток из имбиря для похудения?

    • Берем 1 стакан кипяченой и охлажденной воды;
    • Имбирь на кончике ножа ( но лучше взять небольшой кусочек свежего корня);
    • 2 гр. корицы;
    • 2 гр. мускатного ореха;
    • 1 ч. ложка меда (если у вас нет аллергии на него).
    • Корень имбиря для похудения

    Все ингредиенты нужно смешать, залить прохладной водой и оставить настаиваться ночь. Утром выпить этот напиток натощак за 30 минут до еды. Но если у вас есть возможность, то лучше отложить завтрак на 2 часа. Этот напиток действует тонизирующе, он усиливает обмен веществ, помогает избавиться от запоров. Употребляя имбирь , человек худеет не потому что у него просто сжигаются жиры. Корень имбиря помогает избавиться от накопленных токсинов в организме.

    Пряную специю употребляют в пищу люди практически во всех странах мира, тем не менее, кроме необычного, пикантного вкуса она обладает и другими особенностями. Ценным свойством корня растения является способность активизировать обмен веществ, благодаря чему человек может похудеть. Как заваривать имбирь для похудения, знает народная медицина, где продукт используют в очищенном свежем или перемолотом сухом виде: делать отвар в домашних условиях не сложно, однако нужно знать некоторые важные особенности приготовления средства.

    Полезные свойства имбиря

    Для похудения основную ценность представляет корень растения, содержащий пищевые волокна, натуральные сахара, гингерол, эфирное масло, крахмал, цингиберен, аминокислоты. Кроме того, польза имбиря для человеческого организма обусловлена наличием в нем липидов, минеральных веществ (натрия, магния, железа, цинка, фосфора, пр.) и витаминов групп В, С, А.

    Натуральный жиросжигатель ни с чем не спутать: он обладает характерным резким ароматом и пряно-острым вкусом. Продукт рекомендуется употреблять не только с целью похудения, но также для поддержания своего здоровья: растение укрепляет иммунную систему и способствует нормализации гормонального уровня. Кроме того, имбирь положительно воздействует на работу органов ЖКТ и помогает очистить организм от продуктов распада типа токсинов или шлаков.

    Корень имбиря для похудения

    Как заварить имбирь для похудения

    Бороться с лишним весом поможет полезное натуральное средство – имбирный напиток. Быстрого похудения лишь с его помощью добиться нельзя, однако он станет эффективным дополнением комплекса средств против избыточных килограммов. Как заварить имбирный чай для похудения? Существует несколько вариантов приготовления напитка, тем не менее, их эффект схож: средства подавляют чувство голода, удаляют шлаки, стимулируют обменные процессы и обеспечивают мочегонное действие. Один из способов, как заваривать корень имбиря для похудения:

    • возьмите ½ свежего лимона, корень имбиря, 40 мл меда (количество компонентов можно изменить, сохранив пропорции);
    • имбирный корень очистите, потрите мелко вместе с цитрусовой цедрой, из мякоти плода выжмите сок;
    • в литр воды (заполните им кастрюлю) всыпьте порошок цедры;
    • варить ингредиент нужно до кипения, после отправьте сюда же 2 ст. л. имбирного порошка;
    • готовить напиток для похудения стоит на медленном огне еще примерно 10 минут;
    • снимите емкость с огня, после чего чай нужно настаивать 20 минут;
    • отцедите жидкость и, когда она перестанет быть очень горячей, можно добавлять натуральный мед и лимонный сок;
    • хранить напиток лучше в термосе, причем сделать чай следует сутра, чтобы выпить свежий отвар в течение дня.

    Заварить имбирь для похудения можно и более простым способом. Для этого свежий корень режут тонкими пластинками и заливают кипятком прямо в чашке. По желанию напиток для стройной фигуры подслащивают медом. Еще кусочки растения можно добавлять в травяные отвары или заваривать вместе с обычным чаем, давая корню настояться в горячей воде 8-10 минут. Такие напитки помогают снизить аппетит, при этом нормализовав процесс пищеварения.

    Корень имбиря для похудения

    Как правильно пить имбирь для похудения

    Знать, как приготовить имбирь для похудения – это лишь половина успеха в процессе избавления от излишних килограммов. Кроме этого нужно правильно пить имбирь для похудения. Принимать следует не более двух литров средства за сутки, при этом лучше ограничить курс двухнедельным сроком. Бодрящий, согревающий напиток оптимально заваривать заранее и употреблять за час до употребления пищи или хотя бы за 30 минут перед ней. На ночь средство лучше не пить, поскольку оно обладает энергетическими свойствами.

    Корень имбиря для похудения

    Противопоказания

    Невзирая на универсальность растения для человеческого организма, заваривать и пить отвар из него рекомендуется не всем. Отказаться от приема имбирного отвара стоит тем, кто имеет аллергию на корень. Другие противопоказания к употреблению имбиря – это:

    • гастрит, колит, язва, другие хронические недуги органов ЖКТ;
    • гипертония;
    • желчекаменное заболевание;
    • лактация/беременность.

    Видео: как заваривать имбирный чай для похудения

    Отзывы

    Елена, 36 лет Худела на имбирном чае после беременности. Поскольку мне нравится эта специя, неприятных ощущений прием средства не вызывал, даже наоборот, приносил удовольствие. Иногда к стандартному набору компонентов – меду, лимону, имбирю – добавляла листья мяты, чтобы разнообразить вкус отвара. За время диеты сбросила 3 кг.

    Яна, 23 года Пробовала и зеленый кофе, и имбирный отвар пила 2 недели по 2 литра – результата нет. Если не сидеть на низкокалорийной диете и не давать физическую нагрузку телу, то о похудении можно не мечтать. Подобные средства могут играть только вспомогательную роль, но никак не основную в процессе избавления от лишней массы.

    Юлия, 31 год Я пила имбирное средство не на воде, а на обезжиренном молоке (остальные компоненты те же). Эффект был, но незначительный. Такой метод похудения подходит лишь тем, кто стремится сбросить 1-2 лишних килограмма. Людям с более серьезными проблемами остается садиться на диету, ограничивая употребление вредной пищи – жирного, соленого, жареного, пр.

    Содержание статьи:

    • Противопоказания
    • Рецепты с имбирем для похудения
    • Видео как приготовить имбирный лимонад

    Все мои подруги наперебой расхваливают чай с имбирем, отзывы только положительные. Ещё бы! Он стал настолько популярным, что затмил все известные диеты своей эффективностью. Ниже я раскрою вам рецепты этого чудодейственного напитка, а пока расскажу, каким же образом имбирь помогает худеть.

    • Также читайте нашу статью про полезные свойства имбиря.
    • Шоколадный коктейль для похудения Киллер Калорий

    В зависимости от способов приготовления чай действует на организм по-разному: освежает, бодрит, помогает быстрее худеть, выводит токсины либо направлен на улучшение состояния при простуде или расстройствах желудочно-кишечного тракта.

    Противопоказания имбиря для похудения

    Но не стоит худеть таким образом в ущерб своему здоровью при наличии хронических заболеваний. Имбирный чай не рекомендуется принимать при аллергии, желчнокаменной болезни, язве и язвенных колитах, воспалении кишечника, проблемах с сердечнососудистой деятельностью. При беременности и лактации перед употреблением имбиря обязательно проконсультируйтесь с врачом!

    Итак, при отсутствии всего вышеперечисленного, вы можете смело начинать сбрасывать лишний вес. Уверены, что из данных рецептов сможете выбрать наиболее подходящий для вас способ быстрого и эффективного похудения.

    Рецепты с имбирем для похудения:

    Корень имбиря для похудения

    1. Базовый рецепт имбирного чая для похудения

    Очистите небольшой корень имбиря, натрите на мелкой тёрке. Отберите 2 столовые ложки сырья в литровую банку, добавьте немного мёда и 60 мл лимонного сока, залейте кипятком. Пусть настаивается в течение 30-60 минут, после чего можете употреблять имбирный чай для похудения.

    Если вы впервые используете этот корень для похудения, начинайте с половины стакана, постепенно увеличивая количество выпитого чая до 2 литров в день.

    Видео о том, как приготовить имбирный чай:

    2. Имбирь для похудения при большом весе

    Если решили основательно похудеть, то для усиления действия корня имбиря используйте чеснок (читайте про полезные свойства чеснока). Этот жгучий продукт отлично «разгоняет» пищеварительный и обменный процессы, усиливая эффект похудения. Чтобы приготовить 2 литра чая, вам понадобятся корень имбиря (4 см), 2 зубчика чеснока, крутой кипяток. Мелко нарежьте чеснок, а имбирь — тоненькими пластинами, как чипсы. Переложите всё в посуду, залейте кипятком. Настой процедите через марлю и пейте в течение дня.

    3. Для любителей мяты и кардамона

    Лично для меня чай с кардамоном — это глоток свежести для придания бодрости и хорошего настроения. Если вы тоже такого мнения, то попробуйте вместо обычного чёрного чая приготовить имбирный, но с добавлением данных ингредиентов. Особенно хорош напиток в летнее время.

    Для начала измельчите в блендере свежие листья мяты (60 г) и половинку корня имбиря. Добавьте в смесь щепотку молотого кардамона и залейте кипятком. Настаивать полчаса. А теперь, для придания восхитительной свежести и необычного вкуса, добавьте в процеженную смесь 1/3 стакана лимонного и 50 г апельсинового сока. Напиток пить охлаждённым.

    4. Зелёный чай и имбирь для похудения

    Во всех диетах в качестве напитка можно пить не чёрный, а именно зелёный чай. Заварите его обычным способом, вылейте в термос, добавьте немного сухого измельчённого имбиря. Спустя 30 минут напиток готов к употреблению. Пейте его горячим. Он не только ускоряет обменные процессы, заставляя организм избавляться от лишнего жира, но и устраняет кашель, выводит вредные вещества, положительно влияет на состояние кожи.

    Хорошо, если в доме есть травы тысячелистника, цветки чёрной бузины или мята. Их можно добавлять в имбирный чай, немного настояв смесь. Такой рецепт эффективен при нарушениях работы желудка.

    5. Диетический фруктово-овощной салат с рогатым корнем

    Знайте, что имбирь для похудения не сводится лишь на приготовлении чая. Хороший результат даёт фруктово-овощной салат с имбирем. Многие удивляются, когда слышат, что имбирь можно есть сырым и даже в маринованном виде, ну, это уже японская кухня. А пока разберём рецепт салата. Вам потребуются по 1 части корня имбиря, цедры апельсина и сельдерея; по 2 части лимона и испечённой в духовке свёклы, а также 3 части свежей морковки. Нарежьте все компоненты, перемешайте, добавьте растительного масла, никакой соли! Полезно есть такой салат 2 раза в неделю, ограничив себя в жирных, сладких, консервированных и копчёных продуктах.

    6. Похудение по-японски: маринованный имбирь

    Многим приходится по вкусу маринованный корень. Это просто необычно! По-другому не скажешь. В Японии маринованный имбирь часто используют как средство против старения. В его составе имеются полезные витамины, минералы, аминокислоты, а также эфирные масла, улучшающие выносливость организма.

    Вещества в маринованном имбире усиливают обменные процессы, что способствует ускорению сбрасывания лишних килограммов.

    Удивите своих близких, приготовив маринованный имбирь! Вам потребуются:

    • имбирь — 300 г
    • винный уксус — 0,5 ч. ложечки
    • красное вино — 3 ст. л.
    • сахар — 1,5 ст. л.
    • вода — 4 ст. л.
    • щепотка соли

    Приготовление

    Очистите корень, нарежьте его тонкими пластинами против волокон, поместите в кастрюлю, полностью залейте крутым кипятком. Подсолите и варите 4 минуты. После этого слейте и остудите.

    Как готовить маринад: растворите сахар в горячей воде, влейте указанное количество уксуса, вина, размешайте.

    Залейте полученным маринадом остывший имбирь, оставьте при закрытой крышке на 3 дня (держать при комнатной температуре). Готовый маринованный имбирь используйте к мясу, суши или рыбе. Храните в холодном месте. Готовьте также маринованную капусту с имбирем дважды в неделю, — это поможет избавиться от лишнего веса, так как капуста тоже считается лучшим продуктом для похудения (жиросжигатель).

    Противопоказания

    При наличии острых заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастриты, язва желудка, 12-перстной кишки и др.) употребление маринованного имбиря стоит ограничить, чтобы не вызвать обострение болезни.

    Видео как приготовить имбирный лимонад для похудения

    Название магической диеты обусловлено вовсе не ее мистическим происхождением, а скорее чудесным эффектом от ее применения.

    Принцип магической диеты

    Магическая диета по своему типу относится к низкоуглеводным диетам. Суть диеты заключается в строгом соблюдении правил диеты в течение семи дней. За этот период потеря веса составит около 4-6 килограмм. Увеличивать продолжительность диеты не рекомендуется, а повторять ее можно не ранее чем через месяц.

    Меню магической диеты состоит из большого количества вареных яиц в сочетании с овощами. Дневной рацион ежедневно включает в себя 1-2 яйца. Состав яиц обеспечивает организм необходимым количеством белков и питательных веществ. Овощи дают необходимый запас витаминов.

    Корень имбиря для похудения

    В период соблюдения диеты нужно пить много жидкости: обыкновенную воду, травяные отвары , компоты из сухофруктов, зеленый чай. По завершении диеты пополнять рацион привычными продуктами следует постепенно, что позволит надолго закрепить результаты магической диеты.

    Достоинства и недостатки магической диеты

    К достоинствам магической диеты можно отнести быструю потерю веса и невысокую себестоимость данного метода.

    Из недостатков можно отметить возможное появление чувства усталости, головокружения, слабости, что связано с низкой калорийностью диеты. При длительном применении магическая диета может спровоцировать нарушение обмена веществ из-за своей несбалансированности.

    Отзывы о магической диете отмечают возможность максимального похудения за непродолжительный срок. Но для предотвращения возврата потерянных килограмм необходим правильный выход из магической диеты. Постепенное изменение питания в сочетании с физическими упражнениями позволит сохранить обретенную стройность надолго.

    Корень имбиря для похудения

    Меню магической диеты

    День Меню магической диеты на 7 дней
    I Завтрак — стакан кофе без сахара.
    Обед — 2 вареных яйца, 30 г нежирного сыра.
    Ужин — 150 г овощного салата.
    II Завтрак — стакан кофе.
    Обед — одно вареное яйцо, одно зеленое яблоко.
    Ужин — одно вареное яйцо.
    III Завтрак — стакан несладкого чая.
    Обед — 100 г нежирного творога.
    Ужин — 150 г овощного салата.
    IV Завтрак — стакан несладкого кофе.
    Обед — одно вареное яйцо, 10 шт. чернослива или 2-3 свежих сливы.
    Ужин — одно вареное яйцо.
    V Завтрак — стакан несладкого чая.
    Обед — 150 г свежей моркови или капусты.
    Ужин — одно вареное яйцо.
    VI Завтрак — стакан кофе.
    Обед — пара апельсинов или яблок.
    Ужин — стакан кефира или простокваши.
    VII Завтрак — стакан кофе.
    Обед — яблоко или апельсин, 40 г нежирного сыра.
    Ужин — два вареных яйца.

    Эффективность магической диеты не подлежит сомнению, но при наличии каких-либо хронических заболеваний перед ее соблюдением необходимо проконсультироваться с врачом.

    Видео о яично-апельсиновой диете

    Ссылка на основную публикацию